Comment se déroule une séance de Qi Gong ?

Une séance de Qi gong, même si elle est pratiquée seule, nécessite pour un début la présence d’un professionnel, ainsi qu’une bonne dose de résolution. Ainsi, une séance peut prendre entre 45 et 90 minutes, et met en scène différents participants qui s’asseyent l’un en face de l’autre, le regard fixé sur chacun. Au bout de quelques minutes, ils auront l’impression de ne former qu’un seul être. Les premiers exercices contribuent à acquérir une sensation de légèreté du corps ainsi qu’un mental calme. Les participants y parviennent grâce aux étirements et à un contrôle de la respiration. Ensuite, ils adoptent différentes postures qui se basent sur la respiration et l’alignement du nez, du nombril et du coccyx-talons.

Comment se déroule une séance de Qi Gong ?