QI GONG

« Qi Gong = Qi l’énergie et Gong le travail, c’est donc l’art de maîtriser cette énergie et de la travailler pour mieux la faire circuler
dans notre corps. »

Cette gymnastique douce de santé chinoise est un art ancestral datant de plus de 5000 ans.

Elle vise à réconcilier le corps et l’esprit, à retrouver une vitalité minée par notre quotidien.

Les mouvements sont lents non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l’esprit qui  permettent de relâcher les tensions qui s’accumulent. Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace.

Le Qi Gong est ouvert à tous, sans condition physique particulière.

Finalement, le Qi Gong a de multiples vertus, telles que la réduction du stress, de l’hyper tension, des douleurs articulaires, mais aussi il améliore le sommeil, l’état des muscles et du squelette ainsi que la concentration et son état moral.

Le QI GONG se pratique partout , et avec tout le monde.

Déroulement du cours avec Yann : (1h)

Tenue conseillée : une tenue ample, et des chaussures type chausson , ou chaussettes

Une phase d’échauffement 10 à 15min

Une phase d’un travail à acquérir sur l’année 30min

Une phase de méditation et relaxation 10 à 15 min